Tại sao giữa mùa nóng chúng ta vẫn có thói quen đắp chăn khi ngủ

Về mùa đông, chúng ta đắp chăn là điều cần thiết chẳng cần phải bàn cãi. Nhưng mùa hè nóng nực nhiều người vẫn cần có một chiếc vỏ chăn hoặc chiếc chăn mỏng để đắp khi ngủ có thể là việc gây nhiều thắc mắc.

Nếu giải thích một cách đơn giản thì cứ cho là khi bật quạt hoặc chạy điều hòa sẽ làm chúng ta lạnh nên cần phải đắp chăn. Và sau đây là phần giải thích dựa trên các hiện tượng khoa học về thói quen đắp chăn khi ngủ của chúng ta dù trời có nóng mấy đi nữa.

Theo giáo sư Alice Hoagland đến từ Trung tâm phòng chống rối loạn giấc ngủ tại Roschester, New York, việc cần đắp chăn khi ngủ có hai nguyên do chính:

"Nguyên do thứ nhất liên quan đến hành vi, và nguyên do thứ hai là về vấn đề sinh lý".

So với yếu tố hành vi thì yếu tố sinh lý là lời giải thích rõ ràng hơn cho hành vi thích đắp chăn của chúng ta.

Tại sao giữa mùa nóng chúng ta vẫn có thói quen đắp chăn khi ngủ

Vào khoảng 60 - 90 phút sau khi đi vào giấc ngủ, con người có dấu hiệu hạ thân nhiệt. Theo sinh lý học, khi nhiệt độ cơ thể càng cao, ta càng dễ bị thức giấc.

Ngược lại, khi thân nhiệt giảm, cơ thể sẽ tiết ra hormone melatonin - có tác dụng giúp ta dễ ngủ hơn. Một số bác sĩ đã thử nghiệm khi cho bệnh nhân mặc một loại trang phục đo thân nhiệt đặc biệt. Họ thấy rằng người bệnh dễ ngủ hơn nếu thân nhiệt hạ khoảng 0,5 - 1,5 độ C.

Nhưng đó chỉ là ở giai đoạn đầu của giấc ngủ, sau khoảng thời gian đó, cơ thể sẽ có những thay đổi thêm về mặt sinh lý.

Khi giấc ngủ của chúng ta vào giai đoạn cử động mắt nhanh (REM – Rapid Eye Movement), nhiệt độ cơ thể sẽ không còn được điều tiết. Khi ấy, cơ thể buộc phải dựa theo nhiệt độ ngoài trời.

Và vào ban đêm, nhiệt độ ngoài trời sẽ hạ dần, bất kể thời tiết nào. Để tránh cho cơ thể bị nhiễm lạnh, đắp chăn là một giải pháp cần thiết.

Ngoài ra, giai đoạn REM còn khiến cơ thể giảm tiết hormone serotonin - có tác dụng điều chỉnh tâm trạng của con người.

Dù vậy, nhiều nghiên cứu đã cho thấy, việc đắp chăn dày có thể giúp gia tăng sản xuất serotonin một cách kì diệu.

Ngoài ra Hoagland cũng chia sẻ rằng, việc nhiều người phải có chăn khi ngủ đã được hình thành từ lúc nhỏ. Với lý do sợ con bị cảm lạnh khi sức đề kháng chưa phát triển hoàn chỉnh, bố mẹ thường có thói quen đắp chăn cho trẻ khi ngủ.

Qua thời gian, việc đắp chăn trở thành một phần không thể thiếu cho khi chúng đi ngủ. Và khi thành thói quen, chúng sẽ cảm thấy dễ ngủ hơn nếu có tấm chăn ấm.

Ngoài ra, đắp chăn tạo ra cảm giác được bảo vệ và an toàn. Lý do này nghe có vẻ buồn cười nhưng rõ ràng nhiều người trong số chúng ta có nỗi sợ phổ biến nhất từ khi còn nhỏ là sợ bóng tối. Đắp chăn khi ngủ kích hoạt cảm giác an toàn và đẩy lùi nỗi sợ này.

Vì vậy, khi cảm giác đó bắt đầu xuất hiện mỗi tối trước khi ngủ, chúng ta sẽ xả lý bằng cách "che đậy cơ thể". Đó là cách kỳ diệu giúp chúng ta chiến đấu với nỗi sợ hãi của mình và khiến chúng ta có cảm giác an toàn do được bảo vệ. Cảm giác an toàn này cũng là yếu tố giúp chúng ta yên tâm đi vào giấc ngủ mà không thấp thỏm, lo sợ.

Giờ thì bạn đừng thắc mắc vì sao chúng ta lại hay đắp chăn khi ngủ nữa nhé! Đó là bởi bạn muốn có giấc ngủ thật ngon trong suốt buổi mà thôi.

tổng hợp.

Ads in post custom

Ads in post custom1

Ads in post custom2

Ads in post custom3