Trông quá trình hít thở và ăn uống đó chúng ta đã vô tình nạp vào cơ thể mình một số chất độc từ ô nhiễm không khí và một số thức ăn nhiễm độc do các loại thuốc bảo vệ thực vật.
Dù không làm nguy hiểm trực tiếp tới tính mạng nhưng trong quá trình nó sẽ tích tụ và gây ra cho chúng ta sự mệt mỏi,suy nhược cở thể và làm phát sinh một số bệnh.
Vì vậy ta cần biết cách đào thải chất độc ra khỏi cơ thể bằng những cách đơn giản mà hiệu quả.
Dấu hiệu khi của cơ thể bạn cần thải độc tố:
-Bạn sẽ liên tục cảm thấy mệt mỏi nếu cơ thể chứa đầy độc tố, làm cho bạn uể oải. Khi chất độc tích lũy trong đường tiêu hóa, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi thường xuyên.
-Nhức đầu liên tục: các mô thần kinh rất nhạy cảm, khi có nhiều độc tố trong cơ thể, sẽ gây ra đau đầu liên tục.
-Cơ thể quá nóng: Khi gan chứa nhiều độc, cơ thể có xu hướng nóng hơn. Điều này là do sự tích tụ của các chất độc trong cơ thể.
-Thường xuyên tắc mũi: xảy ra do các độc tố dư thừa trong không khí. Buồn nôn là triệu chứng phổ biến của các độc tố dư thừa trong cơ thể.
-Đầy hơi: là do các độc tố dư thừa tích lũy trong cơ thể. Bạn cảm thấy khó chịu mọi lúc. Đây là một dấu hiệu rất phổ biến mà các chất độc trong cơ thể đã tăng lên.
-Các vấn đề da: Nếu bạn có một làn da ngứa hoặc bất ngờ có mụn trứng cá, đó cũng là một dấu hiệu cho thấy bạn cần phải thải ra các độc tố trong cơ thể.
-Mất ngủ và các vấn đề sức khỏe khác: khi lượng độc tố dư thừa trong cơ thể dẫn đến tắc nghẽn, làm máu đến các cơ quan chậm, dẫn đến các vấn đề như mất ngủ.
Dưới đây là một số cách giúp bạn Thải độc tố ra khỏi cơ thể đơn giản mà hiệu quả.
1. Uống nước:
Uống nước chính là cách bạn giúp cơ thể mình pha loãng độc tố và tống chúng ra ngoài theo tuần hoàn máu.
Cách tốt nhất bạn nên làm là uống 1 ly nước vào sáng sớm khi vừa ngủ dậy để tống hết những chất cặn bã ra khỏi cơ thể. Trong suốt 1 ngày bạn cũng nên duy trì uống nước thường xuyên.
2. Vận động:
Vận động nhiều khiến cơ thể đổ mồ hôi, đây cũng là cách thải độc tố ra ngoài thông qua da - một cơ quan thải độc quan trọng nhưng ít người nghĩ đến.
3.Sử dụng một số thực phẩm giúp thải độc cho cơ thể:
- Quả Chanh: Chanh rất giàu vitamin C, chính là chất siêu tẩy rửa những chất cặn bã trong cơ thể. Hãy thường xuyên uống nước chanh để những độc tố bị hòa tan vào nước và từ đó có thể mau chóng đào thoát ra ngoài.
- Mộc nhĩ: Mộc nhĩ có nhiều chất xơ và chất keo thực vật nên có khả năng kết dính những chất độc hại sau đó thải chúng ra ngoài theo đường tiêu hóa hoặc đường tiết niệu.
Ngoài ra, trong mộc nhĩ còn có 1 số chất tạo ra phản ứng hóa học làm mòn các dị vật hoặc viên sỏi kết tụ trong cơ thể, vì vậy nó được liệt vào nhóm thực phẩm giải độc cực tốt.
- Đậu xanh: Đậu xanh có tính thanh nhiệt, giải độc, giúp giải độc các chất kim loại nặng và các chất độc khác trong cơ thể, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất khiến các chất độc hại bị tống ra ngoài.
- Tỏi: Các chất có trong tỏi giúp bạn giải độc những kim loại nặng như thủy ngân và chì, thường có nhiều trong những loại phụ gia thực phẩm. Những kim loại này nếu tích tụ nhiều và lâu trong gan sẽ gây nên tình trạng tổn thương gan, tăng nguy cơ ung thư gan.
- Cần tây: Cần tây chứa nhiều cellulose, có thể thúc đẩy nhu động ruột, thải độc tố ở phân. Ðồng thời còn có khả năng lọc máu vì loại tinh dầu trong loại thực phẩm này có tính kháng khuẩn rất mạnh.
- Cà rốt: Cà rốt chứa nhiều chất carotine nên có thể thải loại độc tố. Cà rốt càng tươi thì khả năng khử độc càng mạnh. Bạn có thể dùng nước ép cà rốt trộn với mật ong để làm tăng hương vị và khả năng giải độc.
- Cải: Nếu bạn cần phải giảm cân hoặc giải độc cơ thể thì đây là loại rau tuyệt vời nhờ lượng calo thấp, nhiều chất chống oxy hóa giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể.
- Bắp cải: Đây là loại rau lợi tiểu, có đặc tính giúp chống bệnh ung thư và tim.
- Củ cải đường: Loại củ này rất giàu chất chống oxy hóa betalain và lợi tiểu giúp detox cơ thể.
- Dưa chuột: Loại rau này được sử dụng để giải độc cơ thể, giúp giảm cân và tránh nguy cơ ung thư, tốt cho người bệnh tiểu đường.
- Cà chua: Cà chua có tác dụng lợi tiểu tốt nhất là khi ăn sống nó. Thêm cà chua vào món salad hoặc kết hợp làm sinh tố với bất kỳ trái cây nào cũng cho kết quả tốt.
Các chất chống oxy hóa lycopene trong cà chua giúp chống lại bệnh ung thư và ngăn ngừa các bệnh tim mạch.