Quý ông yếu sinh lý nên ăn gì, uống gì

Yếu sinh lý là tình trạng suy giảm nội tiết tố testosterone ở nam giới. Do nhiều nguyên nhân khác nhau như: thiếu hụt kẽm và các nguyên tố vi lượng… Là nguyên nhân chính gây suy giảm sức khỏe sinh sản là căn nguyên phát sinh nhiều bệnh lý khác nhau. Tuy nhiên, chứng bệnh trên có thể phòng trị được bằng ẩm thực trị liệu.

Chế độ ăn uống


Thức ăn giàu kẽm

Chất kẽm liên quan mật thiết đến khả năng duy trì nòi giống.Thiếu kẽm khả năng phát triển giới tính của trẻ bị giảm sút và đối với nam giới, kẽm cần thiết trong quá trình sản xuất tinh binh và nội tiết tố nam testosterol.

Kẽm có nhiều trong sò, nghêu, sữa, trứng, gan động vật, đậu, thịt gia súc, gia cầm và trong ngũ cốc thô.

Chất béo Omega 3 trong cá ngừ, cá thu, cá trích hoặc cá hồi, nên ăn cá 3 lần 1 tuần. Măng tây, cà chua, cà rốt, dưa leo, trái bơ có nhiều chất dầu omega-3 giúp kéo dài sức bền của cơ thể.

Rau xanh và trái cây giàu vitamin

Ăn nhiều rau xanh, trái cây và một lượng chất đạm thích hợp để nhằm cung cấp các vitamin và khoáng chất cho cơ thể.

Trái cây có múi chứa nhiều vitamin C, giúp thành mạch máu khoẻ mạnh. Còn những sản phẩm từ sữa tách béo, ngũ cốc thô, rau xanh cung cấp vitamin B2.

Vitamin E còn gọi là vitamin của mầm sống, có tác dụng chống ôxy hóa và làm chậm tiến trình lão hóa.

Nếu thiếu sự hỗ trợ của vitamin E thì sức khỏe tình dục bị suy giảm. Vì thế, bạn cần bổ sung vitamin E từ dầu ăn, rau xanh, đậu, mầm lúa hoặc viên bổ sung vitamin E.

Xoài, dâu tây, đu đủ, dưa hấu, quả lựu chứa phytoeostrogen một chất có lợi cho sự hưng phấn, kích thích tố oestrogen giúp ích cho sức khỏe quý ông.

Thức ăn làm từ mật ong, trứng, cá khô, thịt đông, mực, tôm, rong biển và các hải sản có chứa một hàm lượng iod cao, thúc đẩy nhanh quá trình sản xuất tinh binh và testosteron.

Tinh hoàn, trym của gà, lợn, bò chứa testosteron... là các kích thích tố có tác dụng làm tăng tưới máu, tuần hoàn lưu thông tố...

Ngoài ra, một số gia vị gây ấm nồng cũng được cho là thích hợp cho quý ông như hành, tỏi, tiêu, ớt, gừng, quế... Các gia vị kể trên giúp cho máu lưu thông đến cơ quan sinh lý, làm tăng khả năng cường dương, tốt cho chứng suy nhược sinh lý.

Một số món ăn, đồ uống, bài thuốc có tác dụng cải thiện chức năng sinh lý để bạn đọc có thể áp dụng:


+ Rượu tam cường: Thận chó (bầu dục chó) 2 quả, tinh hoàn chó 2 quả, dương vật chó 1 - 2 cái, cùng với các vị thuốc: đẳng sâm, đỗ trọng, ba kích thiên, đại táo, nhục thung dung, cẩu tích. Thận, tinh hoàn, dương vật chó rửa sạch, sấy khô.

Cho tất cả các vị thuốc trên vào ngâm với 5 lít rượu, trong vòng 3 tháng rồi hạ thổ 20 ngày là dùng được.

+ Thịt bò nấu câu kỷ tử, rau cần, tôm nõn: Thịt bò 150g, tôm nõn 100g (khô 10g), rau cần 1 mớ, câu kỷ tử 10g, hành, gừng, muối, rượu, xì dầu đủ dùng.

Thịt bò rửa sạch, thái chỉ, tẩm rượu, gia vị trộn với lòng trắng trứng, bột mì.

Tôm nõn rửa sạch, ngâm nở. Cho chảo nóng, đổ dầu ăn vào xào thịt bò, bắc ra. Sau đó xào tôm nõn rồi đổ thịt bò, rau cần vào xào chín rau cần là dùng được.

+ Gà nấu hạt dẻ:300g thịt gà nạc, 50g hạt dẻ rang chín bỏ vỏ, 2 củ khoai tây, 200ml nước dừa tươi, hành, tỏi, gia vị đủ dùng.

Thịt gà rửa sạch, thái miếng vừa ăn, khoai tây gọt vỏ, thái miếng vuông. Phi thơm hành tỏi rồi cho thịt gà vào xào, sau đó đổ nước dừa vào đun nhỏ lửa.

Tiếp theo cho khoai tây, hạt dẻ vào nấu chung với gà. Khi chín có thể cho thêm bột đao cho món ăn có độ sánh. Nên ăn khi còn nóng.

+ Sò huyết, giá đỗ xanh mỗi thứ 200 - 300g, giá đỗ rửa sạch trần tái, sò huyết đem nướng. Ăn liên tục 10 - 15 ngày. Nghỉ 3 - 5 ngày ăn nhắc lại 3 - 5 liệu trình.

+ Giá đỗ xanh 250g, thịt bò 50g. Tất cả rửa sạch trần tái ăn liên tục 10 - 15 ngày. Nghỉ một đến hai tuần, ăn nhắc lại, ăn liên tục vài liệu trình.

+ Hến 300g, hẹ 50g, gia vị đủ dùng. Hẹ rửa sạch, hến luộc chín gỡ thịt, lọc lấy nước bỏ vỏ. Đem nấu canh ăn với cơm tuần ăn 2 - 3 bữa liên tục 2 - 3 tháng.

+ Tôm càng 100g, hẹ 200g, gia vị đủ dùng. Tôm sơ chế đem xào với hẹ tuần ăn 2 - 3 bữa, liên tục 2 - 3 tháng.

+ Giá đỗ xanh 100 - 200g rửa sạch ngâm nước muối loãng 5 – 10 phút ăn sống 15 - 30 ngày.

+ Thận hay cà dê một quả, gạo tẻ 50g. Nấu cháo hàng ngày ăn liên tục 1 - 2 tháng.

+ Ba ba một con 200 - 300g mổ thịt đem hầm, ăn 10 - 15 ngày, nghỉ 5 - 7 ngày ăn nhắc lại, ăn liên tục 3 - 4 liệu trình.

+ Giá đỗ xanh 100 - 200g, cật lợn 1 quả, gia vị đủ dùng. Tất cả đem xào ăn liên tục 10 - 15 ngày, nghỉ 1 tuần rồi ăn nhắc lại, ăn liên tục 2 - 3 liệu trình.

+ Thịt chó 100g, thục địa 32g, bạch truật 18g, đỗ trọng 18g, phá cố chỉ 6g. Bốn vị thuốc đem đun nhỏ lửa 1 -2 tiếng chiết lấy dịch bỏ bã. Thịt chó rửa sạch thái miếng vừa ăn. Tất cả đem hầm ăn hàng ngày.

+ Giá đỗ xanh 200g, trứng gà ta 3 quả. Giá đem trần tái, trứng gà luộc lòng đào ăn liên tục 7 - 10 ngày. Nghỉ 2 - 3 ngày ăn nhắc lại, ăn liên tục 3 - 4 liệu trình.
Bài trước skip_previous
Bài sau skip_next
Đời sống 24